Psychoterapia

Czym jest psychoterapia?

Psychoterapia jest rodzajem pomocy psychologicznej. Terapeuta korzystając ze swojej wiedzy i umiejętności stwarza warunki, by ułatwić klientowi zrozumienie własnych przeżyć, odzyskać kontrolę nad swoimi problemami i zdolność do ich rozwiązywania.

Jednak przede wszystkim, psychoterapia to spotkanie, rozmowa. Spotkanie, podczas którego bez oceniania i pośpiechu, można porozmawiać o tym co dla nas trudne, spotkać się ze swoimi przeżyciami i emocjami mogąc liczyć na towarzyszenie i zrozumienie.

W trakcie takiej rozmowy próbujemy wspólnie rozpoznawać i określać trudności by móc nad tym pracować.

Jak pracuję i w jakich problemach pomagam?

Kształcę się i pracuję w podejściu integracyjnym – jego założeniem jest to, że w każdym ze współczesnych nurtów psychoterapii można odnaleźć wartościowe sposoby rozumienia ludzkich problemów i metody pracy terapeutycznej i wykorzystywać je adekwatnie do potrzeb danej osoby, tak, by były jej one pomocne.

Kierunek zmian, które następują pod wpływem psychoterapii jest ustalany między psychoterapeutą a klientem. Dla każdej osoby ta zmiana może dotyczyć czegoś innego i w inny sposób może przebiegać. Zmiany w psychoterapii mogą polegać na lepszym rozumieniu siebie, poszukiwaniu, uruchamianiu zasobów, mocnych stron, uczenia się nowych umiejętności czy pracy nad utrwalonym sposobem myślenia, który nie służy człowiekowi, utrudniając radzenie sobie w życiu, nawiązywanie i bycie w relacjach z innymi i bliskich związkach. W tych obszarach pracy terapeutycznej korzystam z dorobku nurtu poznawczo-behawioralnego, który umożliwia rozpoznawanie i modyfikowanie destrukcyjnych przekonań, myśli, które wpływają na emocje i zachowania.

Często w trakcie pracy kierujemy się do przeszłości. Zwracamy uwagę na rolę jaką w życiu dorosłym pełnią ślady różnych doświadczeń z dzieciństwa, zarówno tych wzmacniających jak i tych bolesnych. Próbujemy rozumieć, jak ślady trudnych wydarzeń z przeszłości wpływają na obecne trudności. Może być to okazja do rozpoznawania strategii, które żyjąc w dysfunkcyjnym otoczeniu, rodzinie, dziecko było zmuszone wypracować, by się przystosować, by sobie pomóc. Te strategie przez lata utrwalają się i w życiu dorosłym nadal są obecne, mimo, że nie są już potrzebne, bo świat wokół nie jest już tak zagrażający. Często jest to praca trudna, bolesna. Daje ona jednak możliwość do oswojenia swoich doświadczeń, zmiany stosunku do nich, do samego siebie, do rozpoznawania swoich potrzeb, pragnień, celów, ograniczeń. Pozwala doświadczać życia tu i teraz, nie postrzegając go przez pryzmat przeszłości.

W nurcie humanistycznym, szczególną rolę zajmuje relacja terapeutyczna. Z każdym rokiem swojej pracy, co raz bardziej odkrywam jak decydujące ma znaczenie w procesie terapii. Wierzę, że otwartość, szacunek, życzliwość w relacji tworzą odpowiednie warunki do pracy nad zgłaszanymi trudnościami.

Z wykorzystaniem: Czabała, J.C. (2006). Czynniki leczące w psychoterapii. Warszawa: PWN

 Pomagam klientom/pacjentom mierzącym się m.in. z:

– nadmiernym smutkiem, przygnębieniem i zaburzeniami depresyjnymi,

– nasilonym napięciem, stresem, lękiem,

– trudnościami w relacjach z innymi ludźmi (np. w relacjach zawodowych, towarzyskich lub bliskich związkach),

– stratą, żałobą,

– jedzeniem emocjonalnym.

To oczywiście tylko wybrane kategorie problemów. Być może dostrzegasz problem w innym obszarze niż wymienione, być może konkretnie potrafisz nazwać to co przeszkadza Ci w codziennym życiu, a być może trudno jest Ci dokładnie określić o co chodzi, ale czujesz, że przeżywasz coś co odbiera Ci radość, powoduje problemy w relacji lub utrudnia Ci pracę. Pierwsze spotkania będą okazją właśnie do tego, żeby wspólnie się temu przyjrzeć i określić to nad czym chcemy pracować.

Jak wygląda to w praktyce?

Pierwsze 3-5 spotkań to sesje konsultacyjne – służą poznaniu aktualnej i przeszłej sytuacji osoby zgłaszającej się na psychoterapię. Wspólnie określamy również cele psychoterapii i zasady współpracy.

Sesje odbywają się raz w tygodniu i trwają 50 minut.

Koszt jednej sesji to: 240 zł.

W razie dodatkowych pytań zapraszam serdecznie do napisania wiadomości (zakładka: Kontakt).